La fermeté d’un matelas est l’un des critères essentiels pour passer une bonne nuit de sommeil. Il se choisit en fonction de ses préférences, de sa position de sommeil et de sa morphologie. La fermeté marche beaucoup au ressenti. Le vocabulaire de la literie est assez vaste et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. La notion de fermeté est donc souvent confondue avec le soutien ou la densité. La fermeté correspond tout simplement à votre ressenti.
Si la fermeté est une notion qui vous semble floue et que vous ne savez pas comment trouver quel niveau de fermeté il vous faut, notre guide est fait pour vous. Il saura répondre à toutes vos questions.
Qu’est ce que la fermeté d’un matelas ?
Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessus, la fermeté a un impact direct sur la position de votre colonne vertébrale.
La fermeté d’un matelas correspond à la sensation ressentie lorsque l’on s’allonge ou s’assoit sur un matelas. Elle se caractérise par le niveau de résistance du matelas par rapport à votre corps. Si avec la pression de votre corps, vous avez l’impression de vous enfoncer dans le matelas, le niveau de fermeté est plutôt mou ou souple. A l’inverse, si malgré la pression de votre corps vous avez le sentiment que le matelas reste droit, alors son niveau de fermeté est élevé.
Les matériaux utilisés, plus particulièrement ceux de la couche supérieure, influencent sur la fermeté du matelas. Les plus fréquents sont la mousse, le latex ou les ressorts ensachés. Chaque matériau à ses spécificités et influe donc différemment sur la fermeté.
La densité impacte également sur le niveau de fermeté. Il s’agit du poids de la matière qui compose le matelas. Plus il y a de matière compressée dans le matelas, plus il sera dense et plus il sera ferme. Les matelas en latex sont naturellement plus denses que les matelas en mousse, car la mousse est plus volumineuse. Les matelas à ressorts échappent à cette logique de densité et leur fermeté est surtout influencée par le nombre de ressorts qui composent un matelas.
Les niveaux de fermeté d’un matelas
Il faut savoir que tout le monde n’a pas les mêmes besoins en terme de fermeté, sinon il n’y aurait pas différents niveaux. Il existe 3 principaux niveaux de fermeté, ou types de soutiens, avec des variations pour chacun d’entre eux. Ces 3 types de soutiens sont : Souple, équilibré et ferme.
Souple ou mou
Un matelas souple donne l’impression de dormir dans un cocon. Il donne une sensation d’enveloppement. Ils sont généralement plus utilisés par des personnes légères. Si vous faites un certain poids, vous risquez d’avoir la sensation de trop vous enfoncer dans votre matelas. Les modèles souples sont généralement les plus recherchés car on associe facilement la souplesse au confort. Il faut tout de même se méfier car matelas moelleux ne veut pas dire confortable.
Equilibré
Les matelas équilibrés représentent un entre-deux. Ils sont pensés pour n’être ni trop souples ni trop fermes. Ces matelas sont les plus susceptibles de satisfaire un large public. Ils représentent également un bon compromis pour les couples. Les matelas équilibrés sont souvent composés de différents matériaux. Globalement, un matelas équilibré peut correspondre à toute personne ayant un indice taille / poids dans la moyenne.
Ferme ou très ferme
Les matelas fermes sont généralement conseillés par les dormeurs de grande taille qui font un certain poids. Ils offrent un bon maintien de la colonne vertébrale et sont donc souvent conseillés aux personnes ayant des douleurs de dos. Les matelas fermes sont rarement composés de mousses, il s’agit généralement de modèles fait de latex ou de ressorts.
L’échelle de fermeté
Bien que la notion de fermeté diffère selon les individus et soit trop peu mise en avant dans les magasins de literie, certains spécialiste se sont essayé à la création d’une échelle. Cette échelle de fermeté se compose de 10 niveaux.
Voici un tableau reprenant ces 10 échelons :
Sur ce tableau, on peut voir que les modèles de matelas extrêmement mous, comme extrêmement durs sont tout bonnement déconseillés. Ces types de matelas correspondent plus à des personnes ayant des besoins très spécifiques et ne sont pas facilement trouvables dans le commerce.
Si vous avez acheté un matelas et que vous le trouvez trop mou, nous avons quelques astuces pour raffermir un matelas.
Les critères pour choisir son niveau de fermeté
En dehors de votre ressenti personnel, il y deux principaux critères à prendre en compte pour choisir le niveau de fermeté d’un matelas : la morphologie et la position de sommeil.
La morphologie
Vous l’aurez compris, le premier critère à prendre en compte quand on cherche à définir le niveau de fermeté qu’il nous faut est la morphologie. En effet, votre ratio taille / poids est le principal élément devant déterminer votre choix. Voici un tableau illustrant les différents niveaux de fermeté à prioriser en fonction de votre taille et votre poids :
Ce tableau et les ratios qui y sont présentés sont un bon indicateur mais ne représentent pas une vérité absolue. Votre position de sommeil doit aussi rentrer dans l’équation et être prise en compte lorsque vous choisissez la fermeté de votre nouveau matelas.
Les positions de sommeil
Selon votre position de sommeil, votre corps n’est pas besoin du même niveau de fermeté. Vos os et vos organes ne sont pas positionnés de la même manière et ne subissent donc pas la même pression de la part du matelas.
Quand on dort sur le ventre
Le fait de dormir sur le ventre crée des points de pression au niveau des lombaires. Si vous choisissez un matelas trop souple, votre colonne vertébrale ne sera pas bien alignée et vous risquez de vous réveiller avec des douleurs au dos, à la nuque et aux cervicales.
L’idéal est d’opter pour un matelas équilibré ou légèrement ferme. Cela permet d’éviter que vos hanches ne s’enfoncent plus que votre tête.
Vous pouvez donc opter pour un matelas de niveau de fermeté 6 à 7.
Quand on dort sur le côté
Lorsque l’on dort sur sur le côté, notre corps exerce un poids sur le bras et sur l’épaule plaqués contre le matelas. Pour soulager la pression exercée, il est préférable de dormir sur un matelas plutôt souple ou équilibré. Les hanches personnes qui dorment sur le côté sont également sous pression durant la nuit.
L’idéal pour ces types de dormeurs est de se tourner vers un matelas à mémoire de forme qui pourra, épouser leurs courbes et offrir le soutien nécessaire à chaque partie du corps.
Ces dormeurs ont besoin d’un niveau de fermeté équilibré ou légèrement souple. Optez idéalement pour un niveau de fermeté entre 4 et 5.
Quand on dort sur le dos
Lorsque l’on dort sur le dos, il faut généralement opter pour un matelas équilibré. Cela permet d’avoir un bon alignement de la colonne vertébrale. Sur un matelas trop ferme, le dormeur risque de ressentir des tensions sur le bas du dos.
A l’inverse, si le matelas est trop souple, les hanches et les épaules ne sont pas alignées, ce qui risque de créer une torsion de la colonne.
Opter pour un modèle équilibré permet d’avoir un parfait alignement de la colonne vertébrale. Le niveau de fermeté idéale pour dormir sur le dos est de 5 à 6.
Comment comparer les niveaux de fermeté ?
Il n’y a pas de méthode scientifique pour comparer les niveaux de fermetés. Le principal élément de comparaison est malheureusement votre ressenti personnel. La densité des différents modèles peut servir d’indication, puisqu’un modèle contenant plus de matière sera logiquement plus ferme. Cependant, ce seul indicateur n’est pas pertinent pour identifier un niveau de fermeté.
Les fabricants et vendeurs ne donnent pas toujours d’indication sur la fermeté des matelas. L’idéal est donc de tester les modèles en magasin si vous ne trouvez pas d’informations sur ceux qui vous intéressent. Vous pouvez aussi interroger le vendeur sur les retours des acheteurs quant à la fermeté du matelas. Demandez lui aussi si le matelas a une densité élevée ou basse et scrutez l’étiquette à la recherche d’informations à ce sujet.
Questions fréquentes sur la fermeté
Quelle fermeté privilégier quand on a des problèmes de dos ?
Contrairement à ce que l’on entend ici et là, il ne faut pas forcément opter pour un matelas ferme quand on a mal au dos. L’idéal est un matelas équilibré, permettant de garder sa colonne vertébrale alignée. Depuis l’invention de la mousse à mémoire de forme, de nombreux docteurs conseillent cette technologie lorsque l’on souffre du dos.
Comment choisir la fermeté d’un matelas quand on dort à deux ?
Il est compliqué de choisir un niveau de fermeté qui conviendra aux deux membres d’un couple. Le meilleur compromis est d’acheter un modèle équilibré, le plus à même de convenir aux deux dormeurs. Il existe aussi des modèles qui ont deux niveaux de fermetés différents, un pour chaque côté. Il s’agit de la meilleure solution pour contenter tout le monde.
Quelle est la différence entre la fermeté et la densité d’un matelas ?
La fermeté est le ressenti de notre corps quand on s’étend sur un matelas. La sensation peut être dure, moelleuse ou équilibrée. La densité est le volume de matière que contient un matelas. Elle est tout de même liée à la fermeté car plus il y a de matière dans un même espace, plus celui ci sera compact et plus il sera dur et ferme.
Quelle est la différence entre la fermeté et la stabilité d’un matelas ?
La fermeté d’un matelas influence directement sur notre sensation de confort lorsque l’on dort. La stabilité correspond à la position de votre colonne vertébrale quand vous êtes allongé sur un lit. La stabilité est bonne lorsque votre colonne est droite et bien alignée. Tout comme la densité influe sur la fermeté, la fermeté influe sur la stabilité.